Ontdek de kracht van Yoga Nidra, een meditatietechniek die je helpt om stress los te laten, dieper te slapen en je mentale balans te vinden.

Yoga Nidra is een vorm van yoga waar we inspelen op verschillende levels van bewustzijn. Het behoort tot Pratyahara, dit is de 5e stap van het 8-voudig Yoga pad en dit gaat over het terug trekken van de zintuigen naar binnen.

Yoga betekend eenheid, verbondenheid en Nidra betekend slaap. Yoga Nidra is zo de yoga van de slaap. Je balanceert steeds tussen een waak en slaap stand en het kan dus zijn dat je in slaap valt. Een hele diepe slaap zal niet gebeuren omdat de Nidra daarvoor niet lang genoeg duurt. Mocht het zo zijn dat je in slaap valt is dit niet erg, jouw onderbewustzijn ontvangt de yoga Nidra nog steeds en dan is dat gewoon wat jij op dat moment nodig hebt.

Yoga Nidra zorgt zo voor een diepe ontspanning van je zenuwstelsel en kalmeert de geest. Je kunt het niet goed of fout doen, je mag ervaren wat er gebeurt.