Met Pilates werk je aan het versterken van je kernspieren, je core. Het korset van spieren rondom je rug, buik en bekken wordt getraind. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.

Door de kracht en flexibiliteit van deze spieren te verbeteren bevorder je ook je lichaamshouding en stabiliteit.

Pilates bij Nomads is gericht op kracht maar heeft ook een vleugje yoga. Zo starten we de les met een meditatie momentje en sluiten we met een eindontspanning.