Yin yoga is een herstellende les om te ontspannen en te ontstressen. De zittende en liggende houdingen worden voor 3-5 minuten aangehouden, elk gericht op het aanspreken van het dieper gelegen bindweefsel waardoor ook de spieren verzachten. Door de druk in de houding langzaam toe te laten hydrateer je het bindweefsel (gewrichten, banden en fascia) in het lichaam en hou je het gezond en soepel.

Waar je bij yang yoga zoals de Easy Flow les je spieren aanspant, wil je in yin yoga juist je spieren ontspannen en ruimte creëren. Zo kan de energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam naar de diepere lagen toe bewegen.

Energetisch gesproken kan de energie vrij stromen, anatomisch gesproken zorg je ervoor dat je hormoonstelsel, lymfe en zenuwstelsel welke door het bindweefsel lopen goed kunnen functioneren.

Yin yoga stimuleert je om je gedachtes in het hier en nu te houden en de weerstand die je voelt in je lichaam te onderzoeken. Wat gebeurd er met je gedachtes wanneer je even stil bent in een asana (yoga houding) en kun je wellicht ook hier wat loslaten en ruimte creëren?

Deze vorm van yoga leert je luisteren naar je lichaam, aandacht te besteden aan de adem en even te tijd te nemen voor jezelf. Yin yoga is geschikt voor alle niveaus ook voor beginners